Le Hatha Yoga

Bulles yoga

La tradition du Hatha yoga se distingue par des pratiques physiques élaborées au cours des siècles, dont les plus connues sont les postures (asana), les techniques de souffle (pranayama) et de concentration mentale. Ce yoga est le plus accessible à l'homme occidental, compte tenu de sa culture et de ses conditionnements. Il sous-entend le respect de l'individu.

Pour moi, le yoga est une philosophie de vie, un art de vivre au quotidien, qui ne s’arrête pas aux seuls cours hebdomadaires. La pratique du yoga permet une meilleure conscience du corps, du ressenti et des émotions c’est-à-dire une meilleure conscience de soi, pour atteindre progressivement bien-être et sérénité. En se sentant plus vivant, plus présent, plus ouvert à tout ce qui nous entoure et plus réceptif à ce qui nous est donné de vivre au quotidien, on perçoit les choses de façon différente

La pratique du yoga a des effets bénéfiques sur différents aspects de la vie et développe :

  • L’équilibre, la vitalité, la souplesse grâce à la pratique des différentes postures.

    • Les postures ne sont pas adoptées de manière mécanique. Elles se réalisent en pleine conscience afin de trouver un équilibre entre le mouvement et la stabilité.

  • La concentration et le contrôle mental grâce aux exercices respiratoires.

    • La respiration lente et profonde tranquillise le système nerveux et engendre une sensation de paix intérieure qui se répercute dans la vie quotidienne.

  • La détente profonde grâce aux techniques de relaxation et de méditation.

    • La prise de conscience du corps et du souffle permet une meilleure circulation de l’énergie et génère du bien être en relaxant et reposant le corps et l’esprit.

Les cours que je dispense sont accessibles à tous. Toute idée de compétition et de surpassement n’y a pas sa place. Aucun critère d’âge ou de souplesse, la présence au souffle et la conscience dans le geste permet au corps de se transformer et de s’assouplir dans le respect de son propre rythme.

Je suis Diplômée de l'Ecole Française de Yoga de l'Ouest - EFYO